|
Boľavé rameno
|
rasto1215 - 14.4.2012 15:41:26
Zdravím. Mám problém s už asi 3 týždne boľavým ramenom. Začalo ma bolieť keď robil tlak na lavičke asi s 60kg. No pre mňa ťažká váha. Trénujem pre silu. Po prvej sérií ma začalo bolieť rameno. Cítil som pichľavú bolesť približne v strede ramena. Postupne sa mi to rozšírilo až na pravú časť chrbta alebo ako je trapéz. Stále som ho masíroval s gélom dolobene aj ibalgin ale nejak nepomáha. Tak neviem čo robiť. Cvičím teraz stále pravidelne ale s váhou okolo 50kg, čo mi nerobí žiadne problémy. Neviem čo ďalej. Chcem sa venovať silovému trojboju o nejaký čas, lenže toto ma brzdí a vynechať tréningy by podľa mňa bolo zmarenie mojej snahy. Mám 16 rokov. Ďakujem za každú radu
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Boľavé rameno
Pro Tebe je důležité se co nejlépe připravovat na další léta ve sportu, na silový trojboj, kterému se chceš v budoucnu věnovat. Proti tomu několik následujících tréninků (i týdny, měsíce), které eventuelně zameškáš, je nic.Zajdi si za rehabilitačním lékařem a začni chodit na fyzioterapii. Zkuste s fyzioterapeutem přijít na příčinu bolesti v rameni a zjistěte, co můžeš při vzpírání dělat, abys problému předcházel. Pokud ti předepíšou období klidu, obklady, jemná rehabilitační cvičení, vše dodrž, rozhodně se to vyplatí. Tak ať jsi brzy zpět v tréninku, coby úplně zdravý a technicky propracovanější sportovec.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
boby - 14.4.2012 22:02:26
Nepíšeš akú máš hmotnosť , stavbu tela, ako dlho cvičíš a pod. Veľmi pravdepodobne ale necvičíš dlho , si teda asi začiatočník. Každý raz začínal, to je v poriadku. Lenže ak aj chceš cvičiť , ako ty píšeš "kvôli sile" najskôr si musíš vybudovať nejaký dobrý základ. 60 kg je relatívny pojem. Záleží od tvojich schopností. Pre niekoho by to bolo veľa, pre iného málo. Určite ti ale nedoporučujem v začiatkoch extrémne zaťažovať telo. Taktiež ťažká činka je problém. Pokiaľ ti nerobí pri tlaku na lavičke potlačiť 60 , no bolia ťa z toho kĺby, tak je to pre teba zatiaľ veľa. Potrebné svaly, ktoré sa na tomto cviku podieľajú , túto hmotnosť "zatlačia", ale na šľachy , úpony a kĺby je to zatiaľ priveľa. Buď opatrný, lebo si ublížiš a na perspektívu môžeš zabudnúť. Je hodne literatúry, v ktorej sa dočítaš ako správne a v ktorom štádiu cvičiť. Veľké váhy nie sú vždy to správne. Svalovú partiu pokojne môžeš precvičiť aj s pomerne malou váhou / oproti svojej hmotnosti/ . Napr. ja mám 100 kg a tlak na rovnej lavičke cvičím s hmotnosťou 65-85 kg. Samozrejme , nemám s tým žiadny problém, no podstatné je že cvik cvičíš technicky správne, nie s vypätím všetkých síl a zapojením celeého tela. Určite vo fitku stretáš skúsených cvičencov, ktorí ti poradia.
rasto1215 - 15.4.2012 13:31:10
mám 72kg, cvičím 5 mesiacov, oproti tomu kedy som začal cvičiť tlaky tak som išiel hore o 15kg... robil som to na 4 série po 2 opakovania. dva dni predtým som tiež tak cvičil a dobre bolo. aj predtým som cvičil s 60 ale nebolo to na série len na kontrolu čí stagnujem alebo idem hore alebo naopak. Veď vlastne na mňa dohliada aj vedúci fitka a on mi to tak dal. Po prvej sérií sa mi to stalo.
Marek1234 - 14.5.2012 21:25:50
Nic proti tebe rasto, ja len malu otazocku - preco psycholog riesi problem ktory nema s psychologiou nic spolocneho? su tu 10ky prispevkov a myslim, ze ovela zavaznejsich ako bolave rameno, ktore ludi trapia, to som mohol ist aj ja rovno za kardiologom nech mi poradi s mojim problemom. Alebo som nepochopil ako funguje tato stranka? Vyvedte ma z omylu prosim ak sa mylim. Uvedomujem si, ze to asi robite dobrovolne mimo pracovnu dobu pani doktori, len mi to trosku nejde do hlavy.
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Boľavé rameno - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Boľavé rameno
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř...
Hpv - HPV-Šíření
Vložil: Elena
2025-04-10 13:33:22
Dobry den, jedná se o genitální bradavici? Partner tvrdí, ze je to volná kůžička, na pohmat to neni tvrdé, pokud ano, tak minimalne. Partner to neřeší a tvrdí, že je to podrážděné a občas to takto vypadá. Rada bych znala názor odborníka. K lékaři nepůjde,...
Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Larry Fox
2025-04-06 19:27:17
Zkoušeli jste získat úvěr od bank bez úspěchu? Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? Potřebujete peníze na expanzi nebo založení vlastního podnikání? Získejte půjčku od jedné z předních britských úvěrových společností. Služba 24Hour Lo... |
|
