|
Nesprávne držanie tela
|
anonymous - 19.03.2016 17:04:04
Dobrý deň,mám 23 rokov a nikdy som neriešil drzanie tela a aj to tak vyzerá. Lopatky mam odstavajuce, chrbat zaobleny, ramena dopredu. Mam ale pocit, ze začínam z toho mat taky neprijemny tlak na hrudi, obcas ma tak zvlastne mrazivo stekli svalstvo na pravej lopatke. Rodicia ma na ziadny sport nenutili, takze som dost antisportovec. Nechcem ale mat taketo problemy uz v tak mladom veku a chcel by som sa napravit. Je to vobec uz v dospelom veku mozne? Ako na to? napriklad teraz sa snazim uz asi hodinu, dve sediet vzpriamene, ramena tlacit trochu dozadu a dole, ale dost ma z toho bolia lopatky a horna cast chrbta. Poradte mi prosim ako na to, dakujem velmi pekne.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Nesprávne držanie tela
K nesprávnemu držaniu tela dochádza najmä z dôvodu nášho sedavého spôsobu života a to bohužiaľ započatého už v detstve. Preto ste sa už v detstve nenaučil správne držať telo, tak v dospelosti to bude oveľa ťažšie. Niekto napr. sedí aj cez pracovnú dobu, deti sedia v škole, no a doma potom sedíme všetci pred TV, alebo samozrejme za počítačom. A sú aj zamestnania, ktoré vyslovene ničia a krivia chrbticu – dvíhanie bremien, nosenie bremien na jednom pleci a podobne. Toto všetko prispieva k tomu, že človek nesprávne drží svoje telo, čo v neskoršom veku môže vyvolať aj vážnejšie zdravotné problémy. Tento problém už mali riešiť vaši rodičia ešte v detstve, nosenie podporných pomôcok v tomto prípade výrazne pomáhajú a naučia vás ako správne držať telo. Vhodné je posilňovanie svalov na chrbte, aby celá váha tela nebola na kĺboch ale skôr na svaloch. Nesprávne držanie tela však často býva spájané i so zlým dychovým stereotypom. Prejavuje sa to najmä u detí, mládeže a tých, ktorí nedokážu správne dýchať nosom. K správnemu držaniu tela prispieva každý jeden pohyb, ktorý napomáha dosiahnuť svalovú rovnováhu. Takýto pohyb zároveň predchádza vzniku funkčných porúch chrbtice. Preto začnite cvičiť,vhodné je sa poradiť s odborníkom, aby ste si cvičením nespôsobil ešte väčšie problémy aké máte teraz.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
10.12.2010 14:36:26
nesi nahodou gitarista? :) Nespravna technika hranie na gitare je ked su plecia dopredu:)
11.12.2010 12:19:03
Ahoj, ja mám podobný problém, tiež som svoje držanie tela príliš neriešila, ešte k tomu mám sedavú prácu a tak stále sedím a nedbám na to vystrieť sa. Je to už dlho a teraz vidím, že ako nepekne to pôsobí, veľmi by som chcela tiež napraviť. snažím sa občas držať pekne, vypnúť hruď a vtiahnuť lopatky, ale dosť to bolí a dlho to nevydržím, myslím, že ani pol hodinu. Som aj ja zvedavá, čo by pomohlo.
Stex - 13.12.2010 23:19:25
mrncanie svalstva na lopatkach je problem krizov a nervov, moze nastat aj vaznejsie poskodenie, sport nieje tak velmi dolezity pre spravne drzanie tela. este aj u 23 rocnych ide nieco zmenit ale 100% do poriadku sa das len velmi nepravdepodobne. velmi pomahaju cviky na chrbat a vodorovne lezanie na tvrdej podlozke. pre zaciatok mozes zacat s hrazdou alebo s natahovanim na rebrinach, kde sa zavesis za ruky a bude postupne zdvihat nohy ohnute v kolenach. ak sa nic nepolepsi odporucam navstivit rehabilitacne centrum. nespravne drzanie tela moze byt sposobene aj nizkym sebavedomim, no aj keby si si myslel, ze si menej ako ostatni stale sa staraj o svoje zdravie.
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Nesprávne držanie tela - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Nesprávne držanie tela
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta.... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venc M
2025-01-30 12:25:55
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Ven M
2025-01-30 12:25:12
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca M
2025-01-30 12:24:33
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca
2025-01-30 12:23:38
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca Martin
2025-01-30 12:22:47
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži... |
|
