|
Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
anonymous - 19.03.2016 16:44:29
Dobrý večer,chcel by som schudnúť z bokov, stehien a nôh. Ak by ste mi mohli pomôcť napíšte aké vhodné cviky, dobrý jedálniček mam len 13 som chlapec meriam 175cm a vážim 85kg nepotrebujem zhodiť z váhy ďakujem všetkým.:)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
Nie som odborníkom cez zdravú výživu a chudnutie, ale všeobecné pravidlo je, že musíte prijať menej energie ako spotrebujete. Pokiaľ prijímate stravou viac energie ako využijete, tak automaticky a celkom logicky vám váha začne stúpať. V tomto veku sa žiadne drastické diéty nevyplácajú. Musíte telu zabezpečiť toľko energie koľko potrebuje a nie viac. Okrem vyváženej a zdravej stravy musíte telu dopriať pohyb a zároveň aj dostatočný odpočinok a kilá pôjdu dole. Začnite si počítať kalórie veľmi dobrá stránka s touto tématikou je: http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/?vyhledat=brambory
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
5.12.2010 21:15:10
Máš BMI 27,8 (to je číslo, které udává, jak je kdo tlustý a počítá se z váhy a výšky), což je ve tvém věku hodmě. Potřebuješ trochu shodit váhu - tady ale je málo místa na to, dávat recepty a popisy cviků na zhubnutí (schudnutie) Řekl bych však, že ty nejsi spokojený s tím, že se ti tuk usazje typicky dívčím způsobem. S tím nic nenaděláš - jsi prostě takový typ. Časem, během puberty, z toho dost vyrosteš, zatím můžeš dělat jen všechno proto, aby se tuk moc neusazoval: Hodně běhat, pohybovat se, jezdit na kole, necpát se sladkostmi.
5.12.2010 22:19:31
Sladkosti sem nevidel už dosť dlho... hlavne ma štve to že keď si chcem zapnú´t košeľu nemožem lebo ju mam ako sukňu tak ju musim nosiť rozopnutú,alebo kabát a ten mam tak isto ako sukničku :( fakt sa hanbim už chodim iba v 2 mikinách a 1 vetrovky :( Nie že sa nepohybujem skoro každý deň okrem Víkendu chodím na Basketballove tréningy ktoré maju okolo 2,5 Hodín v kuse beháme hráme a ešte pred tym po Škole tiež chodim s kamarátom behať No a nič sa nemení :(
6.12.2010 7:13:18
Ty treningy jsou denně 2,5 hodiny a k tomu ještě kondiční běh? Pohybu máš tedy dost. To mi opravdu nějak neladí s tím BMI 27,8. Do jídelníčku ti mluvit nebudu, v tvém věku je důležitá hlavně pestrá strava, jídlem nešetřit ale spálit to pohybem. Já tedy myslím, že žiješ zdravě, ale musíš přijmout za své trochu baculatější tvarování těla, nedělat si z tobo trauma a neprohlížet se moc v zrcadle, je to prostě tvé zvláštní znamení. Člověk má mít rád své tělo, ne ho nenávidět. Kdybys měl dobrého a obětavého kámoše, taky bys ho nenáviděl za to, že je trochu macatější? Bylo by to pro tebe důležité? Vidíš, tak to sám sobě taky promiň (prepáč). Brzy ti pomůže i sama puberta, že tě z té boubelatosti vyžene.
6.12.2010 15:47:54
Tak to dúfam :) Vďaka .
6.12.2010 23:57:10
pozri sa ja mam 29kilou a tim BMI,,neverim ani nahodou skus pit caj vola sa puer je to tibetsky caj chut ma jaku chces od pomarancou az po citrus,bergamot ja som tak schudol 12kilou aj z brucha ja som zas 190,a 96kilou ale bohuzial iba v bruchu av daka tomu caju som zas v pohode aplus mas len 13 rokou tvoja postava sa este upravi ,,neni som doktor ale v nasej rodine bol dost extremou na to ze viem ze nerob si z toho hlavu a skus to z cajom auvidios ze sa z toho dopstanes,,
7.12.2010 16:11:22
ok dik a ešte kde zoženiem ten čaj ??? ak to je pravda :)
7.12.2010 19:26:59
Hele, na ten čaj ve 13 letech moc nevěř. Hlavní je ten pohyb, cvičení.
7.12.2010 21:08:25
:) ok
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta.... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venc M
2025-01-30 12:25:55
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Ven M
2025-01-30 12:25:12
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca M
2025-01-30 12:24:33
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca
2025-01-30 12:23:38
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži...
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Venca Martin
2025-01-30 12:22:47
Práve som dostal úspešný prevod pôžičky na môj bankový účet
safefinancial111@gmail.com
Práve som dostal pôžičku a mám peniaze na úsporu pre prípad núdze, aby som niečo zaplatil priamo, úroková sadzba je primeraná, to je dobré. Na začiatok si poži... |
|
