|
Ako schudnúť?
|
lenka41211 - 26.3.2013 17:38:49
Dobrý deň, mám taký problém. Chcela by som veľmi schudnúť ale ja to nedokážem nemám silnú vôľu mám 157cm a 85kg mám vysokú nadváhu SOM TUČNÁ :/ už som veľa krát začala chudnúť a aj som schudla 5-7 kg ale potom som sa stále vrátila ku sladkostiam a veciam ktoré mi veľmi chutia. Cvičiť necvičím aj by som cvičila ale nemám s kým ani ako doma nemám stroj a sama sa hanbím ísť do fitka. Najlepšie by bolo kebyže mám osobného trénera ten by mi isto pomohol ale aj toho sa hanbím, že sa mi bude smiať ako vyzerám. Mám strašnú depresiu s toho že neviem schudnúť viem je to moja vina že nemám silnú vôľu ale proste nechcem sa zbaviť vecí ktoré mám rada. Rozmýšľala som že všetko čo zjem tak pôjdem vyvrátiť no ale to by tiež nebolo dobré a ani zdravé.. hanbím sa za seba a už viac nechcem takto vyzerať radšej nechcem žiť !!! Poradte mi prosím a budem vám vďačná do konca života
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Ako schudnúť?
Dobrý den, možná by Vám pomohl dietní poradce a pravidelný stravovací režim. Fyzické aktivity vhodné ke spalování tuků (aerobní) se dají provozovat i mimo fitko - chůze, běh, jízda na kole, v zimě např. běžky, ... Možností pro podpoření sebedůvěry je návštěva psychologa. Hmotnost 85kg při výšce 157cm není taková hrůza, jak myslíte, potkávám lidi, kteří při stejné výšce váží 160kg i více, tehdy se jedná o skutečný problém s obezitou.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
wildrose - 1.4.2013 14:45:21
Jedina moznost ako schudnut je zacat zdravo jest a cvicit.Argumenty ktore uvadzas su len vyhovorky! Nemam silnu volu, hanbim sa ist do fitka...nedokazem to. Dokazes vsetko ak budes dostatocne chciet. Stanov si dosiahnutelne ciele, povedz si kolko chces schudnut a za aky dlhy cas. Mozno by nebolo od veci poradit sa s dietologom, alebo trenerom. Existuju aj ludia s ktorymi sa mozes stretnut mimo posilnovnu a dohodnut si sukromne hodiny. Kopu aktivit sa da robit aj vonku, napr. dobra metoda na chudnutie je beh alebo rychlochodza. Mozes tiez zacat chodit plavat. Dalsie dolezita cast tvojho chudnutia je uprava zivotospravy a hlavne zdrava sebadovera. Prestan si hovorit, ze si tucna a skareda, radsej sa zameraj na to, co je na tebe pekne a to co mozes zlepsit! Bud na seba hrda, ked sa ti podari dosiahnut stanovene ciele, pochval sa a odmen sa. Nemusis sa hned vzdavat vsetkeho jedla, ale obmedz sladkosti, tucne a mastne jedla a nahrad to ovocim a zeleninou a dostatkom proteinov. Drzim palce! Hlavne nerozmyslaj nad vracanim a podobnymi hlupostami, riesenie to nejde. Trvale si poskodis zdravie. Bud na seba tvrda a pracuj na sebe, vysledkom bude krasna a sebavedoma zena!
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Ako schudnúť? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Ako schudnúť?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
