|
Dlouhodobá nespavost
|
radkacka - 6.5.2011 13:35:30
Dobrý den,je mi 24 let a asi zhruba půl roku mě trápí dlouhodobá nespavost některé noci spím je to tak 2noci do týdne zbytek jsem vzhůru nebo spím max 2hodiny pak se vzbudím a zpět neusnu. Zkoušela sem různé přírodní léky proti nespavosti např: Benosen,Dormian,Hypnox bohužel se mi i přes to nepodařilo usnout i čaje spánek a nervy ten to čaj mi pomáhal aspon na ty 2hodky usnout a poslední dobou ani tohle nepomáhá. Byla sem i u psychyatra napsal mi asentru půlku tabletky denně beru jí odpoledne. Jsem dlouhodobě nezaměstnaná asi 1rok a mám ted problémy s tchány, hypotékou, přítelem jsem hodně citlivý a přemýšlivý člověk a v noci přemýšlím a asi proto nemůžu spát a trpím depresí. Nevím jak to vyřešit přes den jsem furt unavená,nesoustředěná,špatně se mi řídí auto a mám strach s noci jak to zas bude. Děkuji za popřípadnou radu jak to změnit :)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Dlouhodobá nespavost
Zaprvé by bylo potřeba řešit Vaši situaci. Pokud máte do toho chuť, neváhejte se obrátit na psychoterapeuta nebo psychologa, který Vám v tak náročném životní období může být dobrou oporou a může Vám pomoci věci postupně řešit.Za druhé, pamatujte, že u spánku bohužel velmi platí, že "zvyk je železná košile". Z toho pro Vás vyplývá, že změna se nepodaří okamžitě. Ale jakmile spánek jednou zlepšíte, budete už pak spávat pravidelně lépe a nebudete se muset bát nadcházející noci, jako se to - logicky - děje nyní.Ke spánku bych Vám poradila určitě dbát na hygienu spánku, to jsou rady, které už možná znáte. Vstávat pravidelně ve stejnou (klidně i brzkou) hodinu, večer poklidný, ložnice vyvětraná, opravdu dobře izolovaná od světla a hluku. Hodně fyzické aktivity přes den, pohyb na čerstvém vzduchu, večer lehká večeře.Doporučuji, pusťte se do problému ze všech stran a vytrvejte. Zlepšení spánku bude příjemné a mělo by být dlouhodobé.
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Dlouhodobá nespavost - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Dlouhodobá nespavost
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem...
Sperma nestrika jen vytece - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Matek
2024-09-11 10:58:11
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradíte mi... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
