|
Dlouhodobá nespavost
|
radkacka - 6.5.2011 13:35:30
Dobrý den,je mi 24 let a asi zhruba půl roku mě trápí dlouhodobá nespavost některé noci spím je to tak 2noci do týdne zbytek jsem vzhůru nebo spím max 2hodiny pak se vzbudím a zpět neusnu. Zkoušela sem různé přírodní léky proti nespavosti např: Benosen,Dormian,Hypnox bohužel se mi i přes to nepodařilo usnout i čaje spánek a nervy ten to čaj mi pomáhal aspon na ty 2hodky usnout a poslední dobou ani tohle nepomáhá. Byla sem i u psychyatra napsal mi asentru půlku tabletky denně beru jí odpoledne. Jsem dlouhodobě nezaměstnaná asi 1rok a mám ted problémy s tchány, hypotékou, přítelem jsem hodně citlivý a přemýšlivý člověk a v noci přemýšlím a asi proto nemůžu spát a trpím depresí. Nevím jak to vyřešit přes den jsem furt unavená,nesoustředěná,špatně se mi řídí auto a mám strach s noci jak to zas bude. Děkuji za popřípadnou radu jak to změnit :)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Dlouhodobá nespavost
Zaprvé by bylo potřeba řešit Vaši situaci. Pokud máte do toho chuť, neváhejte se obrátit na psychoterapeuta nebo psychologa, který Vám v tak náročném životní období může být dobrou oporou a může Vám pomoci věci postupně řešit.Za druhé, pamatujte, že u spánku bohužel velmi platí, že "zvyk je železná košile". Z toho pro Vás vyplývá, že změna se nepodaří okamžitě. Ale jakmile spánek jednou zlepšíte, budete už pak spávat pravidelně lépe a nebudete se muset bát nadcházející noci, jako se to - logicky - děje nyní.Ke spánku bych Vám poradila určitě dbát na hygienu spánku, to jsou rady, které už možná znáte. Vstávat pravidelně ve stejnou (klidně i brzkou) hodinu, večer poklidný, ložnice vyvětraná, opravdu dobře izolovaná od světla a hluku. Hodně fyzické aktivity přes den, pohyb na čerstvém vzduchu, večer lehká večeře.Doporučuji, pusťte se do problému ze všech stran a vytrvejte. Zlepšení spánku bude příjemné a mělo by být dlouhodobé.
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Dlouhodobá nespavost - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Dlouhodobá nespavost
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř...
Hpv - HPV-Šíření
Vložil: Elena
2025-04-10 13:33:22
Dobry den, jedná se o genitální bradavici? Partner tvrdí, ze je to volná kůžička, na pohmat to neni tvrdé, pokud ano, tak minimalne. Partner to neřeší a tvrdí, že je to podrážděné a občas to takto vypadá. Rada bych znala názor odborníka. K lékaři nepůjde,...
Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Larry Fox
2025-04-06 19:27:17
Zkoušeli jste získat úvěr od bank bez úspěchu? Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? Potřebujete peníze na expanzi nebo založení vlastního podnikání? Získejte půjčku od jedné z předních britských úvěrových společností. Služba 24Hour Lo... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
