|
Jak zadržet pláč?
|
LauraChemicka - 28.5.2011 21:24:37
Dobrý den,je mi 24 let a už od dětství mám problém: často se mi stává, že se rozbrečím před lidmi. Stačí, když se s někým pohádám, někdo mě kritizuje, a už jsem v slzách. Kritiku vždy přijímám, je mi jasné, co jsem udělala špatně, chci nabídnout konstruktivní řešení, slíbit, že se budu snažit chybu napravit, ale místo toho se jen rozbrečím, čímž moje argumenty pro druhé lidi ztrácejí váhu. Je mi to hrozně trapné, ale pořád jsem nepřišla na to, jak se nerozbrečet. Neznám nikoho jiného, kdo by takhle reagoval (normální lidi brečí, jen když jsou smutní, já brečím i když jsem naštvaná, nebo se cítím bezradně...). Za svůj pláč většinou schytám další kritiku, mám strach, že mě ostatní lidé budou pokládat za slabocha, že se mnou nebudou chtít komunikovat.Chodím k psycholožce (nejen kvůli pláči, hlavně kvůli problémům s komunikací), ta mi poradila, že se mám vždycky pochválit i za to, když se mi podaří rozbrečení aspoň oddálit. Zkoušela jsem to, oddálit se to podařilo, ale nakonec jsem se stejně pokaždé rozbrečela a mému okolí bylo jedno, jak moc jsem se snažila slzy zadržet. A já jsem se pak opět cítila trapně a nepříjemně. Nevím, nakolik lze pláč ovlivnit vůlí, jestli nejsem tak ubrečená proto, že jsem rozmazlená a sobecká (jsem jedináček). Pomohlo by mi snažit se maximálně vystavovat nepříjemným situacím a spoléhat se na to, že nervy časem otupí a já už brečet nebudu? Mimochodem, psycholožka u mě vyslovila podezření na Aspergerův syndrom (chystám se jít na vyšetření ke specialistce). Může to mít na moje brečení nějaký vliv? Taky bych chtěla říct, že málokdy rečím doma o samotě u romantických filmů, tak jako holky v mém věku. Poradíte mi, jak ovládnout pláč?
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Jak zadržet pláč?
V prvom rade Vás chcem ubezpečiť, že ľudia neplačú len keď sú smutní, ale aj keď sa cítia bezradne. Preto je to u Vás normálna reakcia, ktorou reagujete na stres. Práve toto by mala s Vami riešiť psychologička a mali by ste prebrať situácie, ktoré sú pre Vás stresujúce ako aj tie, kde sa cítite bezradne. Tiež si myslím, že by ste plač vôbec nemali potláčať. Je to Váš spôsob reagovania na problémy a Vaše telo tak odreaguváva napätie. Ja by som Vám dala práve úlohu, aby ste plač nepotláčala a práve sa pochválila, keď sa Vám poriadne podarí rozplakať, lebo to je znak, že emócie neskrývate. Dokonca potláčanie plaču môže paradoxne spúšťať strach z toho, že sa zase rozplačete a potom je to taký začarovaný kruh. Aspergerov syndróm by mohol mať na plakanie vplyv, skôr má ale vplyv na komunikáciu ako takú. Ale na to je nutné komplexné vyšetrenie, aby sa syndróm potvrdil.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
30.5.2011 14:15:30
tak uz poznas.. mna - ja placem casto - tiez od detstva a tiez to prichadza najma vtedy ked som velmi nahnevana, alebo bezradna.. zo smutku placem vacsinou v sukromi, ked ma ale niekto nahneva casto to riesim placom.. som rada, ze je aj niekto iny ako ja - pretoze vo svojom okoli tiez nemam nikoho kto by bol taky "precitlively" ako ma raz nazvala moja kolegyna.. nikto nechce pochopit, ze ja neplacem kvoli smutku ci lutosti, ale proste tak davam najavo svoje nervy - niekto krikom a ja placom.. (niekedy ma hneva, ze neviem vdaka placlivemu zajakavaniu argumentovat, ale nevadi) no a ako to riesim? nijako - po case som si povedala, ze plac je opak smiechu a tak ako sa niekto rad smeje - ja mam rada plac.. svoj stres odburavam placom.. ked sa to niekomu nepaci - nech je to jeho vec.. ked ti to ale prekaza, tak je dobre ze to riesis a prajem ti vsetko dobre.. mirka(27rokov)
10.6.2011 11:21:46
Jsem na tom s pláčem stejně. Kdokoliv na mě jenom lehce křikne nebo mi něco vyčítá okamžitě se rozpláču. Chodím na vysokou školu a hodně mi to znepříjemňuje život ve zkouškovém období, kdy se vždycky u ústní zkoušky rozbrečím. Učitelé na to ale nereagují zrovna dobře. Většinou to totiž berou jako fakt, že nic nevím a proto pláču. za 14 dní mě čekají bakalářské státnice a já doteď nevím, jak mám úspěšně zabránit tomu, abych se z toho stresu nerozbrečela a oni mě nevyhodili od zkoušky... Tento můj problém s pláčem se projevuje i u praktické doktory. Vždycky, když k ní přijdu, tak se rozbrečím, i když mi nic vážnýho není. Předepsala mi nedávno neurol, který můj pláč oddálil. Určitě ho zkusím i u státních zkoušek. Snad mi pomůže.
LauraChemicka - 14.6.2011 0:24:30
Děkuji všem za reakce! Já teda nebrečím u každé zkoušky, brečela jsem jen, když jsem byla od zkoušky vyhozena.... Myslím, že učitelé s tím mají problém proto, že neví, jak se k nám brečícím chovat. Hlavně muži mají problém, když před nimi brečí žena (to je můj názor). Já mám vždy pocit, že mě berou tak, že si chci pláčem něco vymáhat, že nepřijímám kritiku....ale to není pravda. Někdy dokonce brečím, i když mám odjet z domova do města, kde studuji (a to i přesto, že ve škole mám kamarády, studium mi jde a nic špatného se mi ve škole neděje). U doktorky jsem občas brečívala taky, až asi do 18 let. Nemuselo mě nic bolet, stačilo, když na mě sáhla. A v dětství jsem brečívala i při stříhání vlasů, při odjezdu na prázdniny (ne na tábor, na dovolenou s rodiči), při odjezdu z prázdnin zpět domů, když mi někdo náhle změnil to, co jsem měla naplánované (volnočasové aktivity atd.), když se mi něco nedařilo (kreslení, lyžování, počítačová hra...)....prostě, moji rodiče si se mnou užívali. Ale zase jsem nebrečívala kvůli rozbitým kolenům - to jsem se jen zvedla a běžela jsem dál.
24.6.2011 20:40:16
ja som chalan . a tiez sa rozplasem pri vvselijakych situaciach... na moj vek je to dost trapne :/ ... ale co uz narobim :/
LauraChemicka - 28.6.2011 21:07:13
Ještě bych upřesnila, že to oddalování pláče provádím tak, že např. myslím na něco hezkého, soustředím se na dýchání... prostě se snažím zahnat ten stres, vztek a bezradnost, co mě nutí rozbrečet se. Rozhodně si neříkám "Nebreč!", protože vím, že je to kontraproduktivní. Nicméně jsem zpozorovala, že v poslední době se mi zkracuje doba, po kterou mě to nutí brečet. Dřív (minulý rok) jsem brečela i několik hodin, vpodstatě až do úplného vyčerpání, teď brečím málokdy déle než asi 30 minut, ale stejně... Lidé v mém okolí jsou vedle hned jak uvidí slzy, zejména v situacích, které jsou (podle nich) snadné a není potřeba se kvůli nim stresovat. Já ale druhým lidem velmi často nerozumím, to, co řeknou, chápu doslovně (tak jak se to řekne), většinou špatně interpretuji takovou tu emocionální složku konverzace, a tak to, co se obecně za stresující nepokládá, ve mě vyvolává právě ty pocity bezradnosti, které mě nutí rozbrečet se.
10.10.2011 13:47:10
Mám podobný problém, jako vy všichni ostatní. Nestává se mi to zase tak často, ale bývá to hlavně při nějaké zkoušce, nebo když mi někdo něco vyčítá. Pak mě celý den potom bolí hlava. Když se mi spustí pláč, tak je pro mě mnohem jednoduší se s tím vypořádat osamotě (rozhodně to zhoršuje přítomnost ostatních lidí, kteří se mě snaží utěšovat). Stává se mi to většinou ve škole při zkoušení, nebo teď při zkouškách z autoškoly.
13.10.2011 23:12:02
Já také sdílím tento problém. Stačí mi opravdu málo a rozpláču se. Většinou při tom, když mi někdo něco vyčítá a nebo při hádkách. I když to není k pláči a není důvod brečet. Když pláč nějakým způsobem zadržím a stane se to vícekrát, stává se, že mě pak přepadne záchvat pláče třeba až na 2-3 hodiny. Také teď přemýšlím, jak se toho zbavit, ale nejspíš to nepůjde.
18.11.2011 12:30:41
Můj problém je podobný s těmi, co jsem si zde přečetla. Pláč se mi většinou spouští u dojemnějších scén z filmu, což by ale nebylo to nejhorší. Ve většině případů pláču, pokud mě někdo naštve, nebo mi něco nejde, pláču i při začínající hádce či lehké výměně názorů nebo když se na mě někdo oboří, nejraději se samozřejmě vybrečím o samotě, což ale mnohdy nejde, přítele už s tím asi dost štvu, hlavně nejsem ten typ, který se umí svěřit s tím, co ho trápí a proč brečí, kolikrát jsou to doopravdy takové prkotiny, kvůli kterým by někdo méně brečící neuronil ani slzu. Svůj problém si uvědomuji, ale nevím jak ho řešit. Můj pláč většinou netrvá ani nějak dlouho, do pár minut jsem v klidu a ani si nepřijdu jako člověk, který by třeba vzdával nějaké úkoly, když mi něco nejde tak si and tím popláču, ale pak si řeknu, že to přeci musí nějak jít, třeba když mám psát nějakou práci, do které se mi vůbec nechce. V poslední době se na to snažím jít technikou nádechů a výdechů, když je mi do breku, ale moc to nepomáhá. Ještě jsem přemýšlela jestli to nesouvisí s tím, že jsem Ryba - znamení a ta voda, většinou slaná :-/ ke mně prostě tak nějak patří. Aspoň jsem to mohla někam napsat.
Raptoritte - 26.11.2013 21:24:34
Taky se mi stává něco podobného, nejvíc když se snažím řešit nějaké problémy nebo se třeba snažím někomu sdělit co se stalo tak se rozbrečím. Taky se mi to stává při hádkách s přítelem nebo s mamkou, nevím co s tím mám dělat.. teď momentálně ani nemám žádnou dobrou kamarádku, které bych mohla svěřovat své tajnosti a pocity a vůbec s kamarády je to poslední dobou docela bída.. Většinou to je i kvůli nějakým kravinám, ostatní by se tomu zasmáli ale já to kolikrát beru i vážně a začnou mi téct slzy, většinou se po pár minutách uklidním, ale na můj věk (17) to je docela nepříjemná záležitost, taky mám problém s komunikací a vyjadřováním, nejhorší je když mám něco přednášet před třídou nebo si obhajovat nějakou svojí práci (mám obor grafický design) docela se bojím maturity, že nebudu vědět co říct, nebo nejde bože že se tam rozbrečím, to by byl docela trapas.. nejradši bych byla normální a nemít pořád takové pocity a pořád kvůli nějakým kravinám brečet..
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Jak zadržet pláč? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Jak zadržet pláč?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
