|
Paralyzující tréma
|
Lucie333 - 7.12.2011 12:27:32
Dobrý den, je mi 17 let. Od svých 11-ti let se věnuji sólovému i sborovému zpěvu, ale veřejně vystupuji až poslední 3 roky. Každé sólové vystoupení (soutěž nebo koncert) je pro mě ale katastrofa. Snažím se celou dobu před výkonem zhluboka dýchat a uklidnit se, že to umím, že o nic nejde, a že všem lidem chci ukázat jak zpívám....pak se ale postavím na pódium, rozklepou se mi nohy, ruce, hlas, v krku se usadí "knedlík" a já si s prvním tónem uvědomím, že je to zase tady, že jsem to zase nezvládla, že je to trapas a každý si řekne: proč na to pódium lezu, když zpívat ani neumím (přes ten "knedlík" mám totiž hlásek slabý jako dítě a navíc je to všechno falešné). V tu chvíli si přeju jediné- nerozbrečet se na místě a už aby byl konec. S mojí profesorkou zpěvu se to snažíme rešit co nejčastějším vystupováním, ale já už ztrácím naději, že se mi to někdy podaří ( a přitom bych tak chtěla). Když zpívám v hodinách nebo doma, tak se mi to líbí, když se slyším a chtěla bych aby to také slyšeli Ti porotci a diváci....Snažily jsme se taky najít příčinu- je možné že by podnětem mohla být vzpomínka z raného dětství? Když mi bylo asi 6 let, tak už jsem chtěla začít zpívat, ale jedna stará vážená profesorka zpěvu mi tenkrát řekla, že je to příšerné a ať to už nikdy nezkouším...zkusila jsem to a myslím, že na to mám. Pokud zpívám s kapelou nebo v duu či triu, tak trému pociťuji minimálně nebo vůbec a dokonce si koncert užiju, ale každé moje sólové číslo je pohroma. Další problém je, že tréma se u mě dostavuje i v případě, že mám někde prezntovat svůj problém/žádost/návrh za sebe- rozhovor s lékařem, učitelem či ředitelem ve škole, přednes vlastního projektu před třídou- to se mi taky rozklepe hlas a je to pro mě nepříjemné, naštěstí mě to neparalyzuje takovým způsobem, jako právě pří sólovém zpívání, ale omezení to pro mě je. Zvažovala jsem už možnost navštívit psychologa, psychoterapeuta nebo podstoupit hypnózu, ale bojím se, aby se to ještě nezhoršilo (jesli to ještě je možné...). Proto se nejprve obracím na Vaši on-line poradnu a doufám, že mi poskytnete aspoň malou radu, jak s tím bojovat. Vím, že jsou tu i lidé se závažnějšími problémy, ale i tahle "hloupá" tréma mi nepěkne znepříjemňuje život a podráží sebevědomí.Předem děkuji za Vaši odpověď, s pozdravem Lucie U.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Paralyzující tréma
Tréma ktorú máte Vám naozaj môže poriadne znepríjemňovať život. V skutočnosti časté vystupovanie je síce dobrý nápad, ale tiež musí mať svoje pravidlá. Ak si totiž po každom vystúpení poviete, že ste to zase "pokašľali" tak sa len upevňuje Váš strach a tréma. Nezažívate totiž úspech, ale stále neúspech. Bolo by dobré popracovať na Vašich myšlienkach. Práve tie Vás paralyzujú. Tiež sa dá popracovať na dýchaní. Cez internet toho však veľa nespravíme a naozaj by bolo super, keby ste išli k psychoterapeutovi. KBT psychoterapia je pomerne rýchla a úspešná v tejto oblasti, ale samozrejme môžete skúsiť aj psychoterapeuta z iného smeru. Inak niekedy dobre funguje aj "paradox"... Choďte raz na súťaž s tým, že sa budete snažiť spievať čo najhoršie!
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
Lucie333 - 12.12.2011 21:56:21
Děkuji Vám za radu - pokusím se ve svém okolí vyhledat KBT psychoterapeuta a budu doufat, že třeba někdy vstoupím na pódiu jen s lehkým chvěním, které mě nebude tolik omezovat...
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Paralyzující tréma - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Paralyzující tréma
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem...
Sperma nestrika jen vytece - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Matek
2024-09-11 10:58:11
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradíte mi... |
|
