|
Po-stresové stavy
|
ladybird19 - 1.8.2011 16:46:48
Dobrý deň. Mám 19 rokov a pred asi troma rokmi som zažila prvý panický atak, následne som si preskákala všelijakými obdobiami, striedali sa u mňa úzkosti, nakoniec som sa rozhodla pre psychoterapiu (liečila som sa bez liekov, mala som predpísaný iba Lexaurin v občasných situáciách), potom nastalo výrazné zlepšenie, tak som s ňou skončila a začala fungovať viacmenej normálne. Ibaže u mňa bol veľký problém so školou, tá bola mojím najväčším vyvolávačom stresu + moja povaha - perfekcionalistka, byť vždy 100% pripravená, čiže veľa stresu, málo spánku, atď. potom som opäť začala s psychoterapiou, aj keď tá mi nevyhovovala až tak ako tá prvá, ale keď prišlo k opätovnému zlepšeniu, už som verila tomu, že som sa panickú poruchu naučila zvládať. tento rok som skončila strednú, po pomerne kľudnom období ma čakali 2 hrozne náročné mesiace (máj a jún) – maturita, štátnica, prijímačky, pohovor atď, ale zvládla som to myslím celkom dobre, aj keď stresy boli naporiadku. teraz prišli konečne prázdniny, konečne žiadne stresy, maximálna úľava a ja sa cítim hrozne. tak som sa tešila ako si oddýchnem, načerpám sily, užijem si ich, ale to čo sa so mnou deje je na nevydržanie. Neustále mi búši srdce, cítim pálenie a ťažobu na hrudi, prejavujú sa mi tiky na tele, začalo to očami, teraz skôr na tele, napr. mi šklbne v nohe, v ruke, na bruchu, často cítim „úzkosť“ v chrbtici, ktorá mi prechádza pod ľavú lopatku až do ľavej ruky, mám taký nepríjemný pocit na ľavej časti krku z toľkého pulzovania, tlaky v hlave, cítim brnenie v rukách nohách, najhoršie je to, keď idem spať, vtedy cítim také mravčenie v nohách a búšenie, úplne som z toho celá nesvoja, hlavne z toho srdca, ktoré mi stále búši aj keď som v maximálnom pokoji, stále ho cítim a začínam byť z toho hrozne unavená a zdeptaná a neviem ako z toho von. keby to aspoň trvalo týždeň, dva, ale teraz to už je skoro celý mesiac a ja neviem ako docieliť, aby to prestalo. čítala som, že aj tetánia sa zvykne prejaviť v čase pokoja, nie v strese, je to pravda? Myslíte si, že je to z toho, že som mala dlhodobý stres a teraz konečne, že som aj školu dokončila, aj jedno s druhým, keď mám konečne pokoj, že sa to takto prejaví? nejde mi to do hlavy prečo sa to deje, prečo teraz, keď práve teraz nič neriešim, nestresujem sa. prosím vás, čo mám robiť? snažím sa robiť čo ma baví, oddychujem, ale aj pri tom stále cítim to srdce a taký nepokoj v končatinách a už fakt nevládzem. O pár dní máme ísť na dovolenku a ja si to v takomto stave ani len predstaviť neviem, som z toho psychicky a fyzicky úplne vyčerpaná a nevládzem takto fungovať. Ďakujem Vám veľmi pekne za odpoveď!
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Po-stresové stavy
Práve v čase pokoja sa často takéto ťažkosti objavujú. Sledujete všetky príznaky, ktoré ste počas panického záchvatu mali a sama si ich zvýšeným dýchaním vyvolávate. čím človek hlabšie a rýchlejšie dýcha, môže sa mu rozbúšiť srdce, triasť ruky, prípadne až vykrúcať ich, môže mať pocity na odpadnutie. Ja by som Vám odporúčala opäť vyhľadať psychoterapeuta. Predpokladám, že Vás terapeut učil ako zvládať záchvaty paniky a úzkosti. Asi aj dýchanie. Ak idete na dovolenku, spomeňte si na to, čo Vás učili. Ale po dovolenke kľudne podstúpte ešte jednu terapiu. Nikdy nie je na škodu si to celé zopakovať.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
1.8.2011 20:56:59
Co tak vybehnut radsej niekam s kamosmi a riadne, riadne prevetrat / zresetovat/ hlavu. MOzno sa vobec, ale vobec NIC nestane, ked v skole nebudu len jednotky, ale budes v pohode. Aj telesne, aj psychicky. Ja by som miesto toho ucenia, zaradila denne dve hodiny na bicykli, alebo nejaky squasch, nieco, kde prides na uplne ine myslienky. Vychadzam z toho, ze je pred tebou vysoka skola, ked som dobre pochopila a tam bude toho stresu neporovnatelne viacej. A co potom dalje. Ked pride rodina. Skus to pripadne do zaciatku skoly este s nejakou psychoterapiou a postupne pridavaj nejake zaujmy. Mas kamarataky? Kedy si bola posledne na nejakej poriadnej oslave? Co ti vlastne povedala psychoterapeutka? Nenarodili sme sa vsetci ako Einstein. Ale znicit si kvoli tomu cely zivot, tiez nestoji zato. Krasny zivot preziju aj ludia, co neskoncia skolu s cervenym diplomom. Alebo aj bez neho. Mozno ani ta skola nie je to prave orechove, ked si mas za tu cenu znicit cele zdravie. Jednoducho jue sice fajn ju mat, ale viac je mat fyzicno a psycho v poriadku. Mozno ju iba odlozit na neskor. Bavi ta vobec ucit sa, ked mas z toho take problemy? MOzno by ta viac bavila nejaka zmysluplna praca, ktora by ta naplnala. Taka mlada kocka mala by zit uplne inymi problemami .
ladybird19 - 2.8.2011 14:14:08
ďakujem pekne za odpoveď! na psychoterapií sme sa snažili prísť na korene mojich úzkosti (aj atakov), čo mi ich spôsobuje, hľadať riešenie a pod. ja som takej povahy, že som veľmi citlivý človek, všetko si príliš pripúšťam k srdcu, všetko analyzujem, riešim, trápim sa, atď, čiže všetko toto ma ovplyvňuje. snažím sa brať niektoré veci menej vážne, ale zmeniť sa zo dňa na deň tiež nejde, takže viem, že mám ešte pred sebou riadny kus práce. ale inak sa chodím aj baviť, kamarátok mám dosť, akurát športu mám málo, to priznávam. a áno, teraz sa chystám na VŠ, ale už teraz som rozhodnutá, že sa nebudem toľko učiť a určite nebudem túžiť po samých Áčkach, v tomto som už našťastie poľavila a uvedomila si čo je a čo nie je dôležité a hlavne, teraz som rada, že v najhoršom sa dá skončiť a skúsiť to neskôr, zdravie je pre mňa najdôležitejšie. mňa len veľmi zaujímalo, že či sa Vy, ako psychologička, stretávate s takýmito prejavmi po stresových situáciách, pretože niekedy ma prepadnú také pocity, či je skutočne za tým všetkým psychika.. keď som v strese a necítim sa dobre, tak si poviem, že to mám zo stresu, prejde stres a bude dobre, tak preto mi nejde do hlavy - prečo sa to deje práve teraz, keď stres nemám? ďakujem!
PhDr.Ondrejkova [Psycholog] - 3.8.2011 16:05:04
Áno, ono je to naozaj časté po strese mať ešte také "dozvuky". Zoberte si, že v strese ste poriadne napätá a pokiaľ ten stres neuvoľníte, tak sa bude postupne uvoľňovať sám. U Vás sa to spája ešte aj s pozorovaním sa a keď cítite, že Vám búši srdce, tak prichádzajú obavy, že čo sa to s Vami deje a točíte sa v kruhu. Nečakajte ale, že stres len tak sám odozneje. Aj tomu musíte pomôcť. Trochu zmeniť aktivity, zaradiť do života možno aj relaxáciu.
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Po-stresové stavy - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Po-stresové stavy
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
