Je mimořádně vhodný především pro začátečníky v silových sportech a to ve fázích velkého objemu tréninku a pro sportovce, specializované na silově-rychlostní a vytrvalostní sportovní disciplíny.
Základní produkt řady "gainerů" (sacharidovo-proteinový) vyspělého složení, s miminálním obsahem tuku (ve formě lecitinu a MCT tuku). Určen pro přípravu koktejlů. Výrobek neobsahuje kvasnice ani kvasničné deriváty. Dodává významné množství ,,rychlých" a ,,pomalých" sacharidů ve vyváženém poměru a směs bílkovin vysoké kvality (nadprůměrná hodnota PER - Protein Efficiency Ratio) včetně dobře vstřebatelného hydrolyzátu.
Doporučené dávkování:
Denní dávka Whey Gainer ACTIONS(R) je 50 g (1 odměrka) 1-2x denně, mezi dávkami by měl být odstup minimálně 2 hodiny. Samozřejmostí je nutnost započítat v této formě konzumovanou energii a živiny do celkového denního příjmu.
Způsob použití:
Whey Gainer ACTIONS(R)je určen pro přípravu koktejlů - produkt má plnou chuť v případě, že při jeho přípravě postupujete následovně:
Vložte 50 g (1 odměrka) prášku do šejkru / Aminostar / naplněného 2dcl pitné vody (bez obsahu kysličníku uhličitého) a pomalu důkladně rozmíchejte. Nechejte stát asi 2 minuty, přidejte ještě 1 dl až 2 dcl pitné vody a poté rozmixujte. Pro přípravu koktejlu můžete použít i mléko v objemu 3 dl - doporučujeme UHT (trvanlivé) s obsahem 2 % mléčného tuku. V tomto případě však počítejte s tím, že "plnější" chuť je docílena změnou obsahu živin a energie. Místo mléka můžete před mixováním přidat 1 porci, tedy asi 1 dl (zmrzlinářskou naběračku) kvalitní zmrzliny. Chutný a vysoce hodnotný energetický nápoj získáte, pokud do 1 porce koktejlu připraveného s použitím mléka přidáte 1/2 banánu. Takto zhotovený koktejl má dvojnásobnou energetickou hodnotu než základní, připravený z 50 g prášku a 3 dcl vody!
Pro přípravu NIKDY nepoužívejte ovocný džus ani jiné ovoce než banán.
POZOR: Whey Gainer ACTIONS(R) není vhodný jako náhrada obvyklých pokrmů v průběhu redukčních diet a "rýsování"!
Whey Gainer ACTIONS(R) používejte:
1. Ihned po ukončení tréninku (výkonu) pokud byl náročný co do objemu i intenzity (minimálně 90 minut celkové zátěže nebo víc) - v tom případě připravujte s použitím vody a nepřidávejte nic jiného!
2. S odstupem minimálně 2 hodin od ukončení silově zaměřeného tréninku nebo výkonu
3. Jako součást vysokoenergetické snídaně jste-li sportovci zaměření spíše na silovou vytrvalost a vytrvalost.
4. Jako tzv. druhou večeři (asi 60 - 120 minut před spaním) v případě, že fyzická zátěž byla v ten den mimořádná především co do jejího trvání (minimálně 2 hodiny).
5. Jako přesnídávku či odpolední svačinu pro sportem značně zatíženou mládež
Průměrné nutriční hodnoty:
V 1 dávce (50 g):
Ve 100 g výrobku:
Energie
182 kcal / 773 kJ
364 kcal / 1546 kJ
Bílkoviny
7,5 g
15 g
Sacharidy
35,8 g
71,6 g
Tuk
1 g
2 g
Počet dávek v balení: 20
Aminokyselinové spectrum ve 100 g proteinu:
Esenciální aminokyseliny:
L-Leucin (BCAA)
5020 mg
L-Threonin
3040 mg
L-Isoleucin (BCAA)
2660 mg
L-Methionin
1100 mg
L-Valin (BCAA)
3280 mg
L-Phenylalanin
2 440 mg
L-Lysin
5400 mg
L-Tryptophan
640 mg
Neesenciální aminokyseliny:
L-Arginin
7280 mg
Glycin
13310 mg
Kyselina asparagová
7130 mg
L-Histidin
1 040 mg
L-Cystine (Cysteine)
610 mg
L-Prolin
11400 mg
L-Alanin
7830 mg
L-Serin
3630 mg
Kyselina glutamová
13060 mg
L-Tyrosin
920 mg
Hydroxy L-Lysin
730 mg
Hydroxy L-Prolin
9460 mg
Vitamíny a minerály
Ve 100 g výrobku
% DDD* ve 100 g výrobku
Vitamín A
160 ug
20
Vitamín C
12 mg
20
Vitamín B1
0,28mg
20
Vitamín B2
0,32 mg
20
Vitamín B6
0,4 mg
20
Vitamín B12
0,2 ug
20
Biotin
30 ug
20
Kyselina pantothenová
1,2 mg
20
Vitamín D3
1 ug
20
Vitamín E
2 mg
20
Kyselina listová
40 ug
20
Nikotinamid
3,6 mg
20
Vápník
16 mg
2
Fosfor
12 mg
1,5
Upozornění:
Tento produkt byl uvedený na trh jako doplněk stravy. Nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Whey Gainer ACTIONS(R), Jahoda, 4500 g - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první